半年的瑜伽学习历程——韩丽娟

    半年的课程就快结束了,心里五味杂陈,然而,总结是必不可少的,走到一个结点,总要向后看看,才能更好的向前走。

    最初对瑜伽的认知，不过是摆一些姿而已，当我真正做为一名瑜伽学生开始系统学习时，才发现瑜伽姿势不是所有人都可以做到的，需要身体的柔韧性，身体的力量以及身体的平衡力来完成，但它又不是杂技，瑜伽是有意识的控制，让心灵升华，思想升华，身心放松，从而达到健康，更是内在与外在的结合。

    瑜伽的每个体式都要有呼吸，有意识，有质感，还要通过体式练习体会，说出每个动作的功效，还要学习大的理论知识，如解剖学，中医学，心理学，营养学等。瑜伽是艺术与哲学的结合的一门学科，要用一辈子来学习。 经过半年的学习，我亲身体会到瑜伽带给我身体，心里上的改变，比如失眠，便秘，肩颈痛。 在最初的练习中，我发现多年累计的毛病不可能在一朝一夕中得到改善，需要每天坚持不断的练习， 慢慢的抛开杂念，将自己的身体放松，开始自己的瑜伽之旅。

    起始有些瑜伽动作无法达到标准，跟呼吸无法配合，身体也没有太多的感觉，但我告诉自己，别人一个月能做到的，我两个月三个月做到都可以，不跟别人比较，只要自己今天比昨天好就可以了，在将近三个月的日子里，每天身体的疼痛像闹钟一样把我从床上叫醒，但我却从来没想过放弃，在一天一天的学习中，对瑜伽也越来越感兴趣，渐渐的发现失眠好了，肩膀灵活了，身体的疼痛少了，身体也灵活很多，在练习每一个体式身体也有了感觉，能感受到身体每块肌肉的运动，所以我要更努力的去学习。

    在距离毕业还有一个半月的时间，非常有幸的参加了印度游学班，如果问我为什么想去印度学习，那就是既然学瑜伽就要到发原地看下最原始的瑜伽是什么样的。 为期12天的印度游学，10天的全日制课程，两天的游览。

    上午的课程：体式课、瑜伽哲学、呼吸和冥想。下午的课程：阿育吠坨 、瑜伽应用、唱颂。这些课程跟我想像的不一样，以为跟学校一样体式课多，但没想到那么多理论课，起初时心里有些惧理论课，但在上课的过程发现越来越喜欢上了理论，百分之一的理论需要百分之九十九的练习。瑜伽当中体式不过是八个分之支之一。

    早上的体式课练习也不像学校的体式课一个体式要保持几个呼吸，更关注的是一呼一吸一动作的练习，没有很强的体力练习，却让身体很舒服，感到轻松。对阿育吠坨也有了深的了解，跟中国中医相似，但又有所不同，也喜欢上了唱颂，也敢大声唱出来，感觉到唱颂的功效还是蛮有用的，这十天的课程让我对瑜伽又有了更深的认识，要学东西太多了，要走的路也很长……

    在来印度前，总觉的印度是神秘的，神秘源于未知和遥远，在未靠近前，总是充满吸引力的。在启程前老师说:来印度像回到中国解放前，回到文明社会未来到前。 在印度十多天的时间里，每天早上晚上都步行上学，这里的生活节奏很慢，整个城市都是懒散的，四处杂乱不堪，物资匮乏。人们躺在马路上睡觉，随处解手，三五步就一个垃圾堆，各种动物在垃圾堆里觅食求生，一路恶臭，满地狼藉，街道拥挤不堪，喇叭声此起彼伏，空气里都是吵杂声和酸臭味，食物看不清原材料，有浑浊的奇香，好似能掩盖所有的腐臭和馊食，进而再用无法消毒杀菌甚至无法洗净的手去搅拌送食，然而这是他们的生活，司空见惯习以为常并乐在其中的生活~然而文化传统不同，不能以此观彼，虽不能理解，但也尊重各自的尘世生活。 人是要偶而离开“舒适区”的，瑜伽也是让我们沿着“舒适区”边缘游走并扩展。在改变中安定自己。生活都不那么容易，不断练习让自己回到中正位，在努力和放松之间找到一些平衡。用友好的方式去。瑜伽的练习也是为了学会友好和自爱，如果我们能从体式练习中找到内在舒适的空间，生活中也可以。 感恩遇见瑜伽……

来源：美俪阿萨娜杭州校区半年制4班 作者：韩丽娟，学校原文，转载必究。