瑜伽中的自卑与超越——王雪娜

       一、刚开始瑜伽在我眼里的样子

    一开始是瑜伽认识我，我不认识瑜伽，冥冥之中健身房体验了瑜伽，瑜伽带给我的身体力量，对肌肉的控制，及从来没有关注过身体动作与呼吸的配合，还有那份难得的安静，可能就是这样美妙的感觉让我念念不忘，时隔几年终于来和瑜伽认识，来到美丽阿萨娜学校学习，刚来的时候是不安的状态，内心的焦躁情绪波动很大，前一个月几乎都是拜日，每天吸气呼气练拜日，身体又非常紧张僵硬，每天身体各种酸痛，我很担心我学不会也学不好瑜伽，总觉得瑜伽是训练体能的，练一身肌肉非常的强壮，学很多体式凹造型能上天的那种，外表非常漂亮、优美、牛掰的小仙女，这种担心及想法慢慢的在不断的拜日中平静下来。

    瑜伽就是这样有魔力，通过体式的练习柔软我的身体，建立身体的力量与对肌肉的控制，这一吸一呼配合动作让人非常放松，之前僵硬的身体，大毛病没有小毛病不断，我的小腿经常麻木肿胀，左大臂也是经常麻木酸痛，呼吸也非常的浅，胸闷气短，胸口上不来气，严重了有的时候会胸口疼，呼吸要用嘴代替才舒服些，呼吸脑袋每天昏沉沉的，身体更是非常的沉重，经常失眠多梦、神经紧张，肝火旺盛，我的身体机能可能只能维持生命，生命毫无活力，通过练习慢慢的柔软我的身体与神经，这些症状也不知道什么时候都消失了，整个人都变的非常的轻松愉悦，精气神儿很好，皮肤红润有光泽，吃嘛嘛香，睡眠一觉到天亮也没有做梦了，这些若不是我亲身感受的简直不可思议！

    从瑜伽带给我身上的改变、精神状态改变，现在慢慢地会发现从外在演变到内在心理改变，以前很在意别人对我的看法，会因为别人一句话或一件事，而气的无法呼吸，这种情绪就像一个黑洞一样越来越深，深到你专进去很难出来，身边的亲人之前都说我死脑筋、专牛角尖，就是个情绪的奴役，现在想想确实是这样的。对自己几乎没有给予肯定和希望，其实非常的自卑，就像一个躲在角落里的小孩，不敢去参与自己守护角落之外的世界，内心也想冲出去可是没有自信与勇气，总是在担心害怕或者失去什么，我知道这些剖析出来都与童年的成长或者经历的事情有关，但是没有勇气去面对那个自卑的我，而这半年瑜伽潜移默化的好像在为我补充能量，慢慢的去安抚那个小孩，仿佛在为她加油打气！给予她走出去的勇气，去参与这个陌生又熟悉的世界！

    慢慢的理解老师说的它们都是生活的一部分，生活也是在修行，练习瑜伽也是在磨练自己的心性，慢慢的内心会越来越平静，不会因为无关紧要的人或事而受到很多的影响，情绪波动那么大，对于从前无法接受的事情，慢慢的学会理解、包容，对于久久放不下的事情慢慢的学会放下，或许有些事情现在还无法完全放下，但没有那么执着了。

    随着练习从一开始的体式慢慢的走向生活，有品质的练习要呼吸、动作、意识共同配合，瑜伽要身心合一，专注于当下，可能还无法完全做到身心合一，但也感受了它的细分需求，我想生活也是如此，对生活的态度充满热情、自信，打开内心和生活做连接，抱有谦卑之心，遵从本心去做事，真诚、友善去待人，瑜伽讲还原山式一切归零重新开始，学会使自己是空杯状态，这样才能真正体会到自己最当下最真实的状态，可能多年的习性无法改变，那么学会归零，去接受并从新出发！

    二、对自己未来的发展和展望

    现阶段学习结束了，面临着找工作，不在是学校里的学习了，还要把学到的东西运用到实际工作中，发现还没有这个能力，希望在以后工作中能够灵活运用所学到的东西，不单单只是停留在理论上，面对现实时手足无措不知道如何应对。找到属于自己的风格，并培养自己的优势与核心竞争力。

    现在市场上鱼龙混杂，五花八门的瑜伽都有参差不齐，但市场在怎么变花样，我想最根本的还是传统经典瑜伽，最终修炼的是自己信奉的一套哲学，没有哲学的温润滋养是干涩无味的，虽然我现在对于瑜伽的哲学认识非常的朦胧模糊，但未来是非常值得我展望的！

     三、我们来自不同的地方，不一样的人文风情，人海茫茫我们来到同一个地方，在一起相处了半年，是多么的珍贵，半年时间不长也不短，或许我们对彼此有些许不满、有摩擦，但是我们都在用爱去温暖对方，使这半年的时光里每一天、每一次见面都是非常的开心、重要！亲爱的小仙女们很幸福有你们的陪伴！祝愿大家瑜伽之路越走越远！感恩！

来源：美俪阿萨娜杭州校区半年制4班 作者：王雪娜，学校原文，转载必究。