前几天在元旦期间,李冰冰在零点时刻晒出自己与小外甥一起健身做瑜伽的照片,来庆祝新年的到来。李冰冰穿着白色背心笑容满面,附言道:带着小外甥去健身房,那是锻炼基本靠笑,健身基本靠闹,正经点儿来个一飞冲天,祝大家新年快乐!

▲ 瑜伽冥想,小朋友学得有板有眼!

 

(各种亲自瑜伽体式)


★ 亲子瑜珈在欧美流行多年 

 

(1)很多外国宝宝不到一岁就开始学习倒立

(2)3岁以上的孩子可以练习“真正的”瑜伽了,模仿妈妈的动作的过程中,感受同样的呼吸,肢体的接触、目光的碰撞,在静谧的能量中将爱传递给孩子,孩子能在练习过程中沉淀心境。

 


 

>>>小编推荐几个增加亲子关系的瑜伽体式,有时间有条件,有孩子的伽人不妨试试。

 


 

注意事项:

 

1)做亲子瑜伽的时候,妈妈请穿上宽松服装,不要佩戴任何饰物。地面除了有柔软的地毯外,还要加上瑜伽垫,这样才能防止做亲子瑜伽时受到伤害。

 

(2)饮食上也要注意,若是在做亲子瑜伽前3-4小时进食之后还感觉饿,就喝些流质食物或是吃点水果,练习完40分钟后,才可以再次进食。

 

(3)孩子保持安静、稳定的时间比较短,因此在一个动作上停留的时间不宜过长,在动作的编排上要动静结合,注重趣味性。


 

  • 最重要的是,动作一定要轻柔,强度不能太大,不要过分追求柔韧性。

 

放手让孩子做自己喜欢的动作,在姿势方面不必在乎做得是否标准,让孩子完全处于游戏的自然状态。在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程中,彼此学习和互相扶持,从而促进亲子感情。

ZKEACMS采用拖放操作设计,简单直观,将看到的模板,喜欢的样式直接拖入页面中即可。

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ZKEACMS添加内容

ZKEACMS基于流行的BootStrap设计的主题,采用了现代的响应式设计,可以自动适配不同大小的屏幕和设备。

从PC,笔记本,电视,平板到手机页面都会自动响应适应。

 

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布局,用于对页面做区域划分,用户使用拖拉“行”,“列”的方式进行布局的设计。布局的划分,采用行,列的方式进行划分,可嵌套。

一个布局里面,可以添加任意行,每一行使用12等分进行栅格,最多可划分为12列。行列划分完成以后,要在列中加入“组件区域”,才可以在该列中加入组件。

 

概览页面,是页面的缩略显示。在这个页面里面,用户可以直接看到页面的布局,和页面中的组件。

在概览页面中,用户可以添加组件到任意区域。可以对任意区域内的组件进行排序或者拖放到别的区域显示。

 

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