打破地心引力，开启美到飞起的瑜伽人生！丨朱莉老师《空中瑜伽》工作坊厦门站、北京站
神雕侠侣大火时
不知道有谁和我一样想象着
自己像小龙女这样轻盈地睡在一根绳子上
做着自己是一个身轻如燕的小仙女的美梦
这么多年过去了
如今空中瑜伽来圆大家一个小仙女的梦啦~
何为空中瑜伽?
空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。
与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(HAMMOCK)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(ASANA)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。
现在空中瑜伽以其独特的练习方式
和优雅的体式动作迅速成为了女性们的新宠
就连女明星都无法抵挡其魅力，纷纷开练
刘涛练习空中瑜伽来保持完美辣妈身形
王珞丹用空中瑜伽增强体力与灵活度
空中瑜伽让48岁的李嘉欣身轻如燕，宛如少女
这些都在告诉你
空中瑜伽不是徒有华丽的的外表
它还能促进血液循环、增强体力与灵活度
释放压力、增强自信心
以及加强呼吸管理、减重、塑形
同时现代女性爱美、爱拍、爱秀、追求健康
所以空中瑜伽必定会持续火爆健身房、瑜伽馆
也成为瑜伽老师就业、提升的一必修课
因此现在不学，更待何时——
你将学习到
空中瑜伽原理
空中瑜伽拜日式
空中瑜伽拉伸和舒展技巧
空中瑜伽初级、中级体式精讲
空中瑜伽体式串联技巧
空中瑜伽排课技巧
课程信息
▍第一天
1、空中瑜伽的简介、优势、前景和益处
2、空中瑜伽辅助工具的介绍
3、什么样的人不适合练习？
4、空中瑜伽作用的原理
5、教授课程时常见的问题与教学法（穿插在练习和讲解演练时）
▍第二天
1、预备练习、热身和起始体式
2、呼吸方式的选择
3、如何自我保护
4、一级体式练练习及体式分析辅助
▍第三天
1、一二级体式练练习及体式分析辅助
2、体式及口令的引导
3、语言的训练
▍第四天
1、二三级体式练练习及体式分析
2、地面类体式和高空坐姿系列
3、学会编排适合会员的课程
4、如何用空中吊床进入理疗性的身体修复
5、让课堂充满互动和欢乐的氛围
▍第五天
1. 三级体式练练习及体式分析
2 复习之前的体式及口及的引导
3. 空中花式串联学习
4. 空中舞韵
5、编排一堂属于你的空中瑜伽课
6、讨论、答疑、结业仪式
名师简介
朱莉
￭美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校
深圳校区校务经理
￭美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校明星老师
￭我家瑜伽全国连锁店务系统明星老师
￭亚太瑜伽文化协会高级瑜伽认证导师
￭HATA瑜伽国际教师培训认证
￭HATA精准顺位瑜伽资格认证导师
￭HATA精准辅助瑜伽资格认证导师
适合人群
喜欢空中瑜伽的朋友
致力于空中教学的老师
空中瑜伽体位参考
• 轮式、倒挂猴子、向前芭蕾、向侧芭蕾
• 向后芭蕾、胎儿式、后仰桥式、茧式伸展
• 帝王蝶、弓式、空中战士、平板
• 吸血鬼、蛇式、蛇式伸展、浮游蛇式
• 屈体式、束角式、空中一字、小龙女式
• 半撑体跪式、弓步式、树式、空中树式
• 战三式、侧角式、侧角扭转、背带式
• 仙女式、手抓脚趾伸展式、下犬式、平直式
• 美人鱼式、蝙蝠式、蝗虫式、倒挂婴儿式
• 鸽子式、蜻蜓式、飞蛾式、冥想式
• 蝶式、战士一式、直角前推式、小蝶式
• 侧飞式、肩部伸展式、倒V扭转、天使式
• 舞蹈式、空中幻椅式、肩脊桥式、漩涡式
• 超人式、猫虎式、舒展龙式、大雁式
她们的飞行体验
每一次课程的结束
都是一次全新的开始
把课程中所学切实的运用到你的教学、你的会员身上
