瑜伽——看见不一样的自己

　　时光如流水，从指逢间流走。在美俪阿萨娜半年的瑜伽教练培训学习转眼结束了，在这里感恩自己的努力、坚持，同时感恩老师的教培和指引，让自己在瑜伽的这张白纸上增添色彩，并且让我可以有信心的去分享瑜伽带给我身体美妙的变化，分享这份美、这份爱、这份包容。谢谢老师！我爱你们！

　　说起自己的身体，我也只能用随便吧，我也没精力折腾，也折腾不起，因为已经没多余的气力。长期性的腰酸、常年的不出汗（跟工作环境有关）、月经不调、乳腺增生等等，还有最最让我不能忍受的是眼晴长期的酸痛、流泪和怕光以及脚掌一年四季都是脱皮的，身体水湿及肝的代谢非常差，脸色也是黄的，通过这半年的瑜伽学习及锻炼，我身体的一些症状得到缓解。有的都已经打通了，比如：现在的汗腺被打通了，现在吃饭都会流汗，流汗的感觉估计只有我们这种长期不出汗，现在可以大汗淋漓才能体会原来流汗是多么的美妙，给身体排毒，排水湿。

      乳腺增生对我来说也是大变化，在以前是从排卵期开始就痛，再加上我例假都是延后的（一般延后20天以上，时间从来不固定，甚至可以推迟一个多月）这个期间就开始痛，直到例假来，这种长时间的痛，给我的工作和生活带来是无形的伤害（包括情绪），现在就变成例假前一周左右才会痛（而且这个痛不强烈）虽然例假还是不定期，但我可知再一周左右就是例假的时间，那可以多多去控制自己的情绪，不会让自己这种无形的烟火去伤害身边的人，再最后说一个，就是我脚掌长年的脱皮有10来年了都没有间断过，在这半年的练习中，这个问题已经基本解决了，遗憾的是，我都忘记拍照做对比照了，因为我从来没有想到我10年的脱皮可以通过瑜伽的练习方式来解决。

　　在这半年的瑜伽培训学习中，我学习了中医经络、运动解剖学、外教的呼吸、唱诵及理疗，还有最基础的瑜伽的含义及体式，让我对瑜伽有更深的了解以及认知，在我以往的认知里我知道瑜伽是心身灵的结合，但从来不知道什么是灵，更不用说怎么让灵去跟体式结合一起，原来意识就是我们瑜伽的灵，瑜伽可以让我们学会以自己静静的相处，同时又能跟外界有一个很多的链接，再跟我们的中医经络课、运动解剖学及外教的呼吸、唱诵和理疗效结合在一起，可以很好的去疗愈我们的身体及内心的世界：用呼吸让自己安静下来，用意识去控制我们的呼吸，让我们内心安静下来，给大脑及身体空间，放松它们，再结合这些理疗课，每天坚持一个小时的瑜伽锻炼可以让我们的身体得到一个全新的代谢，让身体恢复原来的功能（一定要坚持）。

　　以上是我来美俪阿萨娜学习瑜伽这半年来身体给我的感受，跟大家分享到这里，再次感恩我生命中遇见的有限的老师们！我爱你们！是你们给我方向，让我在瑜伽的路上能够大敢的分享这份身体及内心的安静和舒适，让自己的内心富足和快乐传递给身边的人，让心扬帆启航！

——美俪阿萨娜瑜伽学校半年制89班学员分享