厦门美丽阿萨娜瑜伽培训学校是国内第一家获得教育部批准的瑜伽教练培训学院,同时也是亚太瑜伽文化协会在国内指定瑜伽培训基地,师资力量雄厚,颁发国际权威瑜珈教练证书,安排就业,支持创业,专业权威的瑜珈培训机构.联系电话:0592-2201388
 
   
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心态决定一切——申珍竹
心态决定一切——申珍竹
  学习瑜伽已有半年有余了,拍毕业照,准备考试,一切都在显示:我们要毕业了。如果问我半年之中最大的感触,学到最多的是什么?我想,可能是一种心态,不放弃的心态。  第一次拉韧带,第一次练力量,第一次练平衡的感觉,这些情景历历在目。很多的时候想过放弃,想自己为什么跑来受这些苦,看着身边的同学,一个个各方面飞速进步,自己真实羡慕、嫉妒恨,但也仅限于此。最后拉韧带及各种练习时,总在想各种偷懒、逃避的方法。尽管有时感觉还可以坚持,但我还是放弃了。给我很大震撼的是几次看到同一个同学因为身体条件不是那么好,在几次被老师压时,哪怕疼的冒冷汗,都一声不吭。我傻傻在原地看着,内心很是惭愧,人家可以,为什么我不行?...
换个角度看世界--王娟
换个角度看世界--王娟
  时间总是不经意就从指间溜走,等回神,半年就过去了,回忆起这半年点点滴滴,心中无限感慨,发现自己成长了不少。  瑜伽带给我的并不仅仅是外有的那么简单,它不是一种单纯的运动,它注重更多内在的东西,让我不自觉的思考自己,观察自己,静下来看自己想要的是什么?能更清晰地看到自己开心、烦恼,更理性去看待,去分析快乐和烦恼的原因,在快乐时享受并指导快乐时短暂的需要珍惜,但快乐一旦过去,就不要执着,停留不前,当遇到困难、烦恼时找到原因勇敢去面对。  瑜伽带给我外在的改变。我发现我的脊柱越来越直了。身体的力量柔韧都有较大的提高,身体线条似乎也有所变化。  瑜伽带给我最大的改变是认识了一群好朋友,让我明白什么...
我身边那些正能量的人——龚莺莺
我身边那些正能量的人——龚莺莺
龚莺莺(图左)  时间过得很快,转眼间我的瑜伽课程就要结束,在这短短的一个月时间里,收获很多,不单单是瑜伽专业知识,更让我懂得了什么是正能量,以及生活中,我们应怎样去获得正能量。  记得刚来到这里的时候,压力很大,和一些不熟悉的同学相处,加上我本身性格就有点内向,让我一下子去适应这里的生活有些困难。曾希望时间赶快过去,赶快结束这里的生活,可不知不觉中已到了尾声,心中感慨万千。所以我很庆幸来到这里并坚持了下来。学习过程中我很开心能够结识这里的朋友,以及所有的老师。印象最深的应该就是我们每天晨练以及每天下午的大课。对于向我这些90后且起床困难户的人来说,这无疑是要了我们的小命。从起初的不适应、讨...
致美俪阿萨娜学员——张静
致美俪阿萨娜学员——张静
  回顾美俪阿萨娜半年的学习生活,时间飞逝,期间经历的点滴如影片回放,一幕幕展现在眼前。  如何接触瑜伽?如何爱上了瑜伽?怎样来到了美丽的厦门?为何选择了半年制?什么样的改变?..........好多疑问,但生活和经历给了我答案,在心里和身体上的变化给了我答案,瑜伽给我指明了方向。  即将毕业,作为一名世界有必要有义务和大家分享这些正能量。  瑜伽是每个人自己的瑜伽,每个人都是独一无二的,世界上没有两片相同的树叶,只有适合自己身心的,才是属于你的瑜伽。  不攀比、不勉强、不自我,是我们在学习过程中时刻需要铭记在心的。对于大多数瑜伽爱好者,练习瑜伽的目的,就是让身心达到健康和谐的状态,以至更好的...
菩提下的优雅沉淀——李娜娟
菩提下的优雅沉淀——李娜娟
  这是一份迟来的心得体会,自毕业考开始便一直在回避,并非没有收获,也绝非不想跟大家分享,只是觉得在这条路上,我才刚刚起步,今天的我还有太多的不足,但既然坐到这里,我便把这半年来的奇妙慢慢跟大家道来。  现在,请您双眼内视眉心,关注两个深呼吸,让内心平和而安静,跟着我的话语感受我这六个月来的重生之路。  是的,重生!我想,用这个词来形容我的六个月毫不为过!如果你有听过你的导师跟你提及有一位学员瘦了30斤,那么没错,那个人就是我!很多人都问我是怎样瘦下来的,其实最初来这边也只是因为喜欢瑜伽,至于能不能让自己保持两位数,并没抱太大的期望。但是,大概在第三个月的时候,奇迹真的出现了!如果非要让我说点...
瑜伽感悟:新旅途,新伙伴——林蓉
瑜伽感悟:新旅途,新伙伴——林蓉
  “瑜伽,就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。”这句话是开学第一天学习的第一个概念。当今天我们已经完成了所有课程的学习后,仍不能参透这句话,瑜伽到底是什么?每一天,在心里都有着不同的理解,在每个人的心里也有不同领悟。  在进学校学习之前,心想着来学完瑜伽,懂得做那些高难度体位,会讲课就算学习完成了,可是恰恰相反,这仅仅相反,这仅仅是一个学习的开始,瑜伽的深奥,需要用心,用时间去领会、去感悟,身体上的之体动作是次要的,真正重要的瑜伽身、心、灵合一的过程。  感谢瑜伽给了我一次心灵的洗涤,我真切地感受到了瑜伽给我带来的自信、勇气、平和、谦卑、毅力、挑战,帮助我一点一滴地开发潜能,让...
尘封的记忆,一世不忘——李春艳
尘封的记忆,一世不忘——李春艳
李春艳(图正中央)  时光荏苒,晃眼间半年已经过去了。这半年可以说是我人生一来收获最多的半年,因为在这半年中我与瑜伽结缘,并走进了瑜伽。瑜伽所带给我的健康和内心的成长是无法比拟的。  瑜伽教会我活在当下,顺其自然。记得刚开始瑜伽练习时,有些体位别人很轻松就能做到,而我死掰硬掰就是无法做到,当时内心非常焦急,甚至常常捶打自己不争气的身体。但是,当我完全放弃,学会在每一个动作中只关注呼吸,关注身体感受,不断将每个动作尝试并调整对位,我却发现慢慢地自然而然就做到了。现在尽管有些体位,如全莲花,我仍然做不到,但我每天都能发现自己的进步。延伸到生活中,我开始学会尽量去过好每一天每一刻,让每天都很充实,不...
放慢脚步,善待自己——乐小艳
放慢脚步,善待自己——乐小艳
  从我第一次听到瑜伽这个词时就在心里挥之不去.....然而在一次无意的接触瑜伽时,才发现这才是最适合我的一项运动。  它自然而舒适的环境,宁静祥和的音乐,那种在极度边缘的伸展所给身体带来的畅快感觉,让我越来越对瑜伽的神奇魅力惊叹不已。  从初级到中级的课程是短暂而紧张的,但同时也是努力的,快乐的,然给我流干汗水,收获精华。从身体的变化和思维的转换,慢慢学会控制自己,心灵逐渐变得平和而宁静。在这忙碌而纷繁的社会中,这里是一片净土,是一片安宁的田园,能够让我放慢脚步,重新认识并善待自己。  通过练习瑜伽的各种动作,我感觉到了身体柔韧性的重要,如果不拉伸韧带,身体就不会有韧性,而要做到这点就需要坚...
瑜伽,让身心充满正能量——吴金兰
瑜伽,让身心充满正能量——吴金兰
  时间过得真快,转眼间,我们的瑜伽中级课程就要结束了,在这段时间里,短短九天,收获颇丰。  记得初级写瑜伽心得时只是想着为身体改善状况,锻炼身体柔韧度为主要目的,一直到现在基本每天的早晨都上晨课,虽然很累,很辛苦,有时还是受不了,但是对自己却不敢再放松了,选择继续咬牙坚持的结果就是感觉自己进步很快了。以前许多还做不到的体式也渐渐通过舒展身体,灵活关节等同时做到了这些体位,通过中继经络理论和人体骨骼的认识,使我对瑜伽的认识一直在不断更新,扩充知识面,在不知不觉中吸收着瑜伽的精华,使我更正确地认识它,通过各种不同的呼吸来不断调节自己的身心灵。  渐渐感觉自己不经意间体质稍微比以前好了,原本非常怕...
瑜伽,现在?未来?——黄嫣红
瑜伽,现在?未来?——黄嫣红
  在学习了瑜伽后,感觉自己的身体有了不同的变化,在一些高级的体位里,我并不认为那些体位有多么的难,至少我都可以做到,只要找到技巧,相信每个人都是没问题的,当然,技巧是需要建立在特殊情况下的,也就是执着的练习者。  在瑜伽的理论里,明白许多关于瑜伽的要领,什么是瑜伽呢?我相信,每个人的回答都不一样。  在我认为,瑜伽是一种哲学,是可控制意念的转变,把意识凝聚在身上某处,进入冥想,什么是冥想呢?冥想就是放松自己,保持内心的平和,景观一处,心中无杂念产生。呵呵,很喜欢一句话:“凝心神于两眉间,不与外物相牵连;调气息,于两鼻孔,端坐犹如出水莲。”  在高级的瑜伽理论里,还学到了三脉七轮,瑜伽认为人体...
那些天,我们一起练的瑜伽——邓欣萍
那些天,我们一起练的瑜伽——邓欣萍
  当我知道要写这样一份总结时,第一反应竟然是无从下手,回忆起当初写初级总结,几乎是不加思索直接下笔一气呵成的,可如今却不知道有什么可说的了。  于是我慢慢回忆这四十几天,一点一点地想自己究竟收获到了什么。结果是,我好像学到了瑜伽,又好像一点儿也没学到。为了让自己的思绪得以理清,请允许我用分点的方式进行。  一、 就像vikas老师说的那样,和瑜伽接触的时间越久,去感悟瑜伽体会瑜伽越久,学到的东西就会越多,我想既然结缘于瑜伽,也许就是要用余下的一生去领悟去学习。刚来的时候,心里暗自和自己较劲,觉得每个体式要力求标准。那是不关注讲解,不关注体会,只关注姿势好看。记得书上说,高级之前不应该过多依赖...
瑜伽,我生活中的一位特殊朋友——卓丽鸿
瑜伽,我生活中的一位特殊朋友——卓丽鸿
  从2012年7月9号开始,我的生活多了一位朋友——瑜伽。  刚开始时我认为瑜伽只是一种强身健体和谋职的方式,但现在通过十天的瑜伽练习,让我对瑜伽有了进一步的认识。  不知道从什么时候开始,我变得懒惰,懒散。记得第一天老师说早上七点半要晨练,当时我就想,大暑假的,大家肯定都想多睡会觉,谁会那么早起来练习。可是那天我来到学校,当时已经是七点四十了,我走进教室,发现教室里已经没有位置可以容下我了,所有的学生都在以积极的而又认真的态度跟着老师晨练,此刻我觉得很惭愧。我想这就是瑜伽给予的吧。  不知道从什么时候开始,我变得自欺欺人,做什么事情都无法认真对待。在上课的时候,我似乎无法专注,我的心总是会...

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