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瑜伽学习
瑜伽培训练习过程中真的会出现“瑜伽病”吗?
  点击次数:191   发布时间:[2018-10-12]  

        我们可以见到很多的瑜伽er一块空地,在带张垫子,随时都可以联系瑜伽了。正因为瑜伽的门槛如此之低,所以为越来越多的人所喜爱、热爱乃至升级为事业。也正因为瑜伽的门槛低,练习瑜伽的人所处的层次参差不齐,很多的瑜伽er没有受过系统的瑜伽学习,又没有专业的瑜伽教练指导,在练习时候因为操作不当而受到“瑜伽伤”,近来在网上被广为流传为“瑜伽病”。

那么,文章中说的练习瑜伽会得“瑜伽病”,那么瑜伽到底还能不能练习呢?如果可以,那有该怎么练习才好呢?纵观网上说“瑜伽病”的文章,大多数都是说以肌肉韧带拉伤、软骨撕裂、关节错位、脊椎错位以及关节炎症、神经痛等。那么瑜伽练习真的会出现“瑜伽病”吗?上述所说的“瑜伽病”无非是瑜伽练习中所产生的一些可能造成伤害的综合体现,基本上属于局部发生的问题,这些既不是练习瑜伽后必然导致的后果,更不是全身性的问题。说成“瑜伽病”,无非是为了让大众产生误解吧。

瑜伽练习真的会出现“瑜伽病”吗

虽然,没有“瑜伽病”这种病种,但是练习瑜伽的过程中受伤还是有这个可能的,造成受伤的可能有很多种,如:练习之前没有进行热身练习,对于瑜伽体式一知半解,马上就开始练习高难度的瑜伽体式等等,这些我们都是可以尽量去避免的问题。

相信有人会说,别人也做了相同的瑜伽体式怎么没有事呢?首先,每个人的身体条件是不同的,练习程度也就会有不同,在练习的时候不要盲目的攀比,适合别人的不一定就适合你,始终都要根据自身的实际能力在来做瑜伽体式练习。如果一味的效仿,可能别人本身就是舞蹈之类的出身呢,身体的协调性、柔软度都是有一定的基础的,当然有资本去挑战体式的练习了。

判断瑜伽练习适合自己与否,可以针对自己的个人情况做一个大体的评估,亦或者到专业的医院做一个系统的评估,找专业的医生问问自己适合练习瑜伽不。再者可以自己去亲身体验一下,当然是在保证自己安全的情况下,做一些瑜伽体式的练习,结束之后,如果感到身体没有不适,也不会又头晕、胸闷、呕吐等不良症状,那么说明你还是可以进行简单的瑜伽练习的,至于更高难度的体式,就需要咨询专业人士了。

最后,美俪阿萨娜瑜伽教练培训学校温馨提醒各位伽人:瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。经常练瑜伽还能增强身体力量和肌体弹性,使身体四肢均衡发展,让人变得越来越开朗、有活力,且身心愉悦。但如果方法不当,很有可能会对身体造成伤害,使得健身变伤身。

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